Uno dei motivi che talvolta, presi dalla pigrizia, usiamo come scusa, è la mancanza di tempo.
I troppi impegni giornalieri, che ormai siamo abituati a prenderci con disinvoltura, ci riempiono la giornata, ma ci lasciano spesso un vuoto dentro ed uno sfinimento psico-fisico, da recuperare solo con una buona dormita.
Questi pochi, semplici ed efficaci esercizi di tonificazione per cosce e glutei, possono darci la soddisfazione di regalarci 10 minuti solo per noi stessi.
Li puoi eseguire a casa, in ufficio, al parco o dove vuoi: serve solo un elastico!
Ripeti ogni movimento finchè puoi e ripeti la sequenza (4 esercizi + un bel salto in alto liberatorio), una o più volte a seconda dell'energia ed il tempo a disposizione.
Puoi trovare la sequenza degli esercizi in questo breve VIDEO.
Preziosi consigli per compensare la chiusura e curvatura in avanti delle spalle, causata da posture viziose, specialmente al computer.
