Il corso prevede la sperimentazione in gruppo di tecniche psico-corporee e di rilassamento utili per affrontare lo stress ed eliminare le tensioni muscolari, mentali ed emozionali migliorando così la vitalità ed il benessere individuale.
Si utilizzeranno tecniche ed esercizi provenienti da diversi metodi: mindfulness, bioenergetica e training autogeno.
Durante il corso si riserverà, di tanto in tanto, uno spazio per discutere ed esprimere liberamente le sensazioni vissute durante gli esercizi e gli obiettivi fino a quel momento raggiunti.
Gli esercizi proposti richiedono uno sforzo molto limitato e possono essere praticati da tutti.
Si consiglia abbigliamento comodo e calzini
Attraverso una costante esercitazione si prevede il raggiungimento di risultati a livello fisiologico, fisico edemotivo:
- miglioramento della funzionalità degli apparati cardio-circolatorio, respiratorio e muscolare;
- gestione efficace di sintomi quali batticuore, respiro affannoso e blocchi muscolari;
- gestione di alcuni disturbi psiscosomatici (gastriti, dermatopatie e tachicardia);
- aumento della capacità di concentrazione, memoria, autocontrollo e autostima;
- abbassamento della curva dello stress.
